Her zaman daha iyi performans göstermek ve hedeflerinize ulaşmak için antrenmanlarınıza çok çaba harcıyorsunuz, fakat egzersiz yaptıktan sonra doğru besinleri tüketmek, öncesinde yedikleriniz kadar önemlidir.
İşte antrenmanlardan sonra optimal beslenme için bilmeniz gereken her şey:
Egzersiz Sonrası Beslenmenin Önemi:
Egzersizden … Devamını Oku
Sporcular ve fitness tutkunları her zaman performanslarını geliştirmenin ve hedeflerine ulaşmanın yollarını ararlar. İyi beslenme, egzersizden sonra vücudunuzun daha iyi performans göstermesine ve daha hızlı toparlanmasına yardımcı olabilir.
Egzersizden önce optimum besin alımı sadece performansınızı en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı … Devamını Oku
İrritabl bağırsak sendromu (IBS), bağırsak hareketlerindeki dramatik değişikliklerle karakterize bir hastalıktır. Bazı kişilerde ishal görülürken, bazılarında kabızlık görülür. Kramplar ve karın ağrısı günlük aktiviteleri dayanılmaz hale getirebilir.
IBS tedavisinde tıbbi müdahale önemlidir, ancak diyetin de bazı semptomlarınızı iyileştirebileceğini biliyor muydunuz? Semptomları azaltmak için IBS ile uyumlu diyetleri keşfedin ve … Devamını Oku
Karın bölgesinde çok fazla yağ olması, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi hastalıklarla güçlü bir şekilde bağlantılıdır. Bu nedenle, göbek yağını kaybetmenin sağlığınız için büyük faydaları vardır ve daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir.
Göbek yağı genellikle belinizin etrafındaki çevrenin … Devamını Oku
