İnce bağırsakta aşırı bakteri üremesi (SİBO), ince bağırsağı etkileyen ciddi bir durumdur. Normalde bağırsağın diğer bölümlerinde büyüyen bakteriler ince bağırsakta büyümeye başladığında ortaya çıkar. Bu ağrı ve ishale neden olur. Bakteriler vücudun besinlerini tüketmeye başladığından yetersiz beslenmeye de yol açabilir.… Devamını Oku
Sabahları midenizde (karın) daha büyük veya daha dolgun bir hisle uyanırsanız, 2020 araştırmasına göre en yaygın sindirim şikayetlerinden biri olan şişkinlik yaşıyor olabilirsiniz. Ara sıra şişkinlik midenizi daha büyük ve rahatsız hissetmenize neden olabilir. Daha şiddetli vakalarda şişkinlik ağrılı olabilir … Devamını Oku
Metabolizma hızı kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Özellikler kış aylarında metabolizmanızda yavaşlamalar yaşanabilir. Siz de metabolizmanızın daha hızlı ve iyi çalışmasını istiyorsanız metabolizma hızlandıran bazı gıdalara beraber göz atalım;
1) Yoğurt; yüksek kalsiyum içeriğinin yanında harika bir ara öğün alternatifi olabilir.… Devamını Oku
Lahana turşusu, sağlık adına büyük yararları olan fermente bir üründür. 2000 yıldan daha uzun bir süre önce Çin’de ortaya çıktığı düşünülüyor. O zamanlar fermantasyon, gıdaların hızla bozulmasını önlemek için kullanılan yöntemlerden biriydi. Lahana turşusu, birçok kültürde popüler bir garnitür ve çeşni … Devamını Oku
Pek çok insan, gerçekten aç olmasalar bile zaman geçirmek için veya can sıkıntısı ile yemek yerler. Bunun bir sonucu olarak, can sıkıntısı ile yeme ve diğer duygusal yeme biçimleri aşırı kilo alımına sebep olabilir. Bu makale ile gerçekten aç olup … Devamını Oku
Probiyotikler, sağlığa yararlı olan canlı mikroorganizmalardır. Hem takviyelerde hem de fermente gıdalarda bulunurlar. Probiyotikler sindirim sistemine, kalp sağlığına ve bağışıklık sistemine iyi gelirler. Birkaç çalışma, probiyotiklerin kilo vermenize ve göbek yağınızı kaybetmenize yardımcı olabileceğini de göstermektedir.
Hipotiroidizm, tiroid bezinin vücudun ihtiyaçlarını karşılamaya yetecek kadar tiroid hormonu üretememesi durumudur ve tiroid bezinin yetersiz çalıştığı anlamına gelir. Bu durumun tersi, tiroidin çok fazla tiroid hormonu ürettiği hipertiroidizmdir. Hipertiroidizm ve hipotiroidizm arasındaki bağlantı karmaşıktır ve belirli durumlarda biri diğerine … Devamını Oku
Aç olmadığı halde yeme arzusu çoğu insanda görülen bir durumdur. Yiyecekleri gördüğümüzde veya kokusunu aldığımızda aniden o yemeği arzulayabiliriz. Bu yoğun arzular, aç olmadığımızda bile ortaya çıkar ve direnmek çok zor olabilir. Midemiz guruldamasa olmasa bile aç hissetmemizin birçok nedeni … Devamını Oku
Tek bir öğünde veya bir gün boyunca çok fazla tuz yemek, bazı kısa vadeli sonuçlar doğurabilir.
İlk olarak, normalden daha şişkin hissettiğinizi fark edebilirsiniz. Bunun nedeni, böbreklerimizin vücudumuzda belirli bir sodyum / su oranını korumak istemesidir. Bunu … Devamını Oku