Düşük kilolu olmak, vücut kitle indeksinin (BMI) 18.5′ in altında olması olarak tanımlanmaktadır. Bunun, optimal sağlığı sürdürmek için gereken vücut kütlesinden daha az olduğu tahmin edilmektedir. Ancak, BMI ölçeğinde, sadece ağırlık ve boya göre hesaplandığını unutmayın. Kas kütlesini hesaba katmaz. Bu skalaya göre zayıf olmanız, mutlaka bir sağlık probleminiz olduğu anlamına gelmez. 

Zayıf olmak, erkeklere kıyasla kadınlarda yaklaşık 2-3 kat daha yaygındır. ABD’de 20 yaş ve üstü erkeklerin% 1’i ve kadınların% 2,4’ü düşük).

Düşük kilolu olmak bağışıklık fonksiyonunuzu bozabilir, enfeksiyon riskinizi artırabilir, osteoporoz ve kırıklara neden olabilir ve doğurganlık sorunlarına neden olabilir. Dahası, düşük kilolu kişilerin sarkopeni (yaşla ilişkili kas kaybı) olma olasılığı daha yüksektir ve bunama riski daha yüksek olabilir.

Düşük Kilolu Olmanın Tıbbi Nedenleri;

Aşağıdakiler dahil sağlıksız kilo kaybına neden olabilecek birkaç tıbbi durum vardır:

Yeme bozuklukları: Ciddi bir zihinsel bozukluk olan anoreksiya nervoza içerir.

Tiroid sorunları: Aşırı aktif bir tiroidin (hipertiroidizm) olması metabolizmayı artırabilir ve sağlıksız kilo kaybına neden olabilir.

Çölyak hastalığı: Gluten intoleransının en ciddi şeklidir. Çölyak hastalığı olan çoğu kişi, buna sahip olduğunu bilmez.

Diyabet: Kontrolsüz diyabetin (çoğunlukla tip 1) olması ciddi kilo kaybına neden olabilir.

Kanser: Kanser tümörleri sıklıkla yüksek miktarda kalori yakar ve birisinin çok kilo vermesine neden olabilir.

Enfeksiyonlar: Bazı enfeksiyonlar ciddi kilo kaybına neden olabilir. Buna parazitler, tüberküloz ve HIV / AIDS de dahildir.

Düşük kiloluysanız, zayıf olmanızın herhangi bir tıbbi nedeni olup olmadığını öğrenmek için bir doktor görmeniz gerekebilir. Bu özellikle yakın zamanda istemsiz büyük miktarlarda kilo vermeye başlamışsanız daha da önemlidir.

Zayıf olan bir kişinin aşağıdakiler de dahil olmak üzere sağlık sorunları yaşaması muhtemeldir:

• kısırlık
• gelişimsel gerilikler
• zayıf bir bağışıklık sistemi
• osteoporoz
• ameliyat sırasında artmış komplikasyon riski
• yetersiz beslenme

Zayıf bireylerin kilo alma süreci, obez bireyin zayıflama sürecinden daha zordur. Çünkü zayıf olan kişi iştahsızlığı sebebi ile ya yeterli kaloriyi almıyordur veya yeterli yediği halde metabolizma hızı yağ depolamayı engelliyordur ve bundan dolayı zayıf bireyler yediklerini fazlasıyla yakıyor olabilirler. Zayıf olan kişilerin ideal ağırlığına çok kısa sürede ulaşması ne yazık ki söz konusu değildir, dolayısıyla sabır isteyen bu dönemde aylık hedefler gerçekçi olmalıdır. 

Öncelikle yapılması gereken mutlaka doktora muayene olunmalıdır. Uzmanın gerekli gördüğü tahliller yapıldıktan sonra kilo almanızı engelleyen bir durum olup olmadığına ve varsa tedavisine hekim tarafından karar verilmelidir. Daha sonra diyetisyeniniz olarak ben size uygun kalori ve besin değeri içeren, kilo almanızı sağlayacak diyetinizi oluşturuyorum. Ayrıca verdiğim diyet günlüğünüzü düzenli bir şekilde yazmanızı istiyorum. Her yediğinizi yazmak, bilinçli bir şekilde besin tüketiminin artmasını sağlar. Size ve yaşam şeklinize en uygun diyet listesini oluşturup düzenli görüşmeler ile motivasyonunuzu yüksek tutup kilo almanıza yardımcı oluyorum.