Etiket: glisemik indeks
Homeglisemik indeks

Etiket: glisemik indeks

Düşük Glisemik Diyetine Başlangıç Kılavuzu

Düşük glisemik diyet, glisemik indeks (GI) kavramına dayanır. Çalışmalar, düşük GI diyetinin kilo kaybına, kan şekeri düzeylerini düşürmesine ve kalp hastalığı ve tip 2 diyabet riskini azaltabileceğini göstermiştir.

 

Glisemik İndeks (GI) Nedir?

Karbonhidratlar; ekmeklerde, tahıllarda, meyvelerde, sebzelerde ve süt ürünlerinde … Devamını Oku

Avatar photo

Glisemik İndeksi Anlamak

Kaliteli karbonhidratlar

Karbonhidratlar vücuda benzinli otomobillere benzeyen yakıtı verir. Tüm karbonhidratları hayatınızdan çıkarmak yerine, yüksek kalitede olanları yemeye odaklanın. Dengeli bir diyetle beslenmek sağlık için oldukça önemlidir.

Glisemik indeks (GI) vücudunuzun karbonhidrat içeren yiyecekleri ne kadar hızlı sindirdiğini anlamanıza yardımcı … Devamını Oku

Avatar photo